ふくらはぎがつる原因と痛み

夜中に突然ふくらはぎがつる。一度くらい、そんな経験をしたことはありませんか？

このふくらはぎがつる原因はなんでしょうか？助けてくれ！というほどの痛み地獄がふくらはぎのつったときの痛みです。

夜中や寝ている最中に足がつる場合、その原因の多くは、ふくらはぎの筋肉に疲労が溜まっている為です。乳酸がたまるという人もいますね。

中には「運動をしていないのに筋肉が疲労するの？」と思う方も居るでしょう。ふくらはぎの疲労は、何もスポーツマンに限った話ではないのです。

ふくらはぎをつると、非常に強い痛みがふくらはぎに走ります。

酷い時には翌朝までそのふくらはぎの痛みを引き摺ることになってしまうので、痛みが和らぐようにその場で筋肉を伸ばすようにしましょう。

具体的には、つった脚の親指の辺りを掴んで、上半身に近づけるように引きつけます。

この時、急ぐと余計な痛みを感じてしまうだけでなく、ふくらはぎの肉離れなどをおこして悪化させてしまう可能性もあるので、面倒でもゆっくり行うようにしてください。

この運動を行うことでふくらはぎの筋肉が伸びます。

なお、あわせて痛みがある場所を撫でさすったり、温湿布などで温めたりするなどをして血行を良くすることもおすすめです。

ふくらはぎの痛みは病気のサインともいわれています。運動でなる痛みと病気でなる痛みは違いますが、ふくらはぎの痛みで怖いのは病気ですので、よく認識しておきましょう。